Cocco, fresco

Coconut, fresh

Allergeni e caratteristiche

Frutta a guscio

Valori nutrizionali per 100g

            Energia
            358 kcal
        

Proteine 3,5 g

Carboidrati 4,4 g

- di cui zuccheri 4,4 g

- carb. netti 4,4 g

Grassi 35 g

- di cui saturi 32,4 g

Fibre 6,1 g

Lipidi dettaglio

Grassi monoinsaturi2,5 g

Grassi polinsaturi0,64 g

Colesterolo0 mg

Minerali

Sodio23 mg

Potassio256 mg

Calcio13 mg

Ferro1,7 mg

Magnesio46 mg

Zinco0,5 mg

Fosforo95 mg

Selenio0,8 mcg

Rame0,32 mg

Vitamine

Vitamina A0 mcg

Vitamina C3 mg

Vitamina B1 (tiamina)0,05 mg

Vitamina B2 (riboflavina)0,02 mg

Vitamina B3 (niacina)0,5 mg

Valori nutrizionali per 100g — Fonte: CREA

Questo alimento è ricco di

Rame 32% Fibre 24%

I valori indicano quanta parte del fabbisogno giornaliero di un adulto (NRV) è coperta da 100g di questo alimento. Ad esempio, 150% significa che 100g ne forniscono una volta e mezza il fabbisogno giornaliero.

Altre preparazioni di questo alimento

Cocco, essiccato

Lo stesso alimento in altre forme o metodi di preparazione: i valori nutrizionali per 100g possono variare sensibilmente.

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