Spinaci, crudi

Spinach, fresh, raw

Allergeni e caratteristiche

Nessun allergene o caratteristica particolare registrata

Valori nutrizionali per 100g

            Energia
            35 kcal
        

Proteine 3,4 g

Carboidrati 2,9 g

- di cui zuccheri 0,4 g

- carb. netti 2,9 g

Grassi 0,7 g

Fibre 1,9 g

Lipidi dettaglio

Colesterolo0 mg

Minerali

Sodio100 mg

Potassio530 mg

Calcio78 mg

Ferro2,9 mg

Magnesio60 mg

Zinco1,43 mg

Fosforo62 mg

Selenio1 mcg

Rame0,16 mg

Vitamine

Vitamina A485 mcg

Vitamina C54 mg

Vitamina B1 (tiamina)0,07 mg

Vitamina B2 (riboflavina)0,37 mg

Vitamina B3 (niacina)0,4 mg

Valori nutrizionali per 100g — Fonte: CREA

Questo alimento è ricco di

Vitamina C 68% Vitamina A 61% Potassio 27% Vitamina B2 26% Ferro 21% Magnesio 16% Rame 16%

I valori indicano quanta parte del fabbisogno giornaliero di un adulto (NRV) è coperta da 100g di questo alimento. Ad esempio, 150% significa che 100g ne forniscono una volta e mezza il fabbisogno giornaliero.

Altre preparazioni di questo alimento

Spinaci, cotti, al microonde Spinaci, cotti, bolliti Spinaci, surgelati

Lo stesso alimento in altre forme o metodi di preparazione: i valori nutrizionali per 100g possono variare sensibilmente.

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