Semi di chia

Seeds, chia seeds, dried

Allergeni e caratteristiche

Nessun allergene o caratteristica particolare registrata

Valori nutrizionali per 100g

            Energia
            486 kcal
        

Proteine 16,5 g

Carboidrati 42,1 g

- carb. netti 7,7 g

Grassi 30,7 g

- di cui saturi 3,3 g

Fibre 34,4 g

Lipidi dettaglio

Grassi monoinsaturi2,3 g

Grassi polinsaturi23,7 g

Grassi trans0,14 g

Colesterolo0 mg

Minerali

Sodio16 mg

Potassio407 mg

Calcio631 mg

Ferro7,72 mg

Magnesio335 mg

Zinco4,58 mg

Fosforo860 mg

Selenio55,2 mcg

Rame0,92 mg

Manganese2,72 mg

Vitamine

Vitamina C1,6 mg

Vitamina E0,5 mg

Vitamina B1 (tiamina)0,62 mg

Vitamina B2 (riboflavina)0,17 mg

Vitamina B3 (niacina)8,83 mg

Vitamina B120 mcg

Folati49 mcg

Valori nutrizionali per 100g — Fonte: USDA

Questo alimento è ricco di

Fibre 138% Manganese 136% Fosforo 123% Selenio 100% Rame 92% Magnesio 89% Calcio 79% Vitamina B1 56%

I valori indicano quanta parte del fabbisogno giornaliero di un adulto (NRV) è coperta da 100g di questo alimento. Ad esempio, 150% significa che 100g ne forniscono una volta e mezza il fabbisogno giornaliero.

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