Contorno
Facile
✓ Verificata
Bietole Saltate
Ingredienti
4 porz.
Valori Nutrizionali
per porzione
118
kcal
3.9
Proteine (g)
4.1
Carbo (g)
8.7
Grassi (g)
Proteine 13%
Carboidrati 28%
Grassi 66%
Fibre
4.3 g
Zuccheri
2.2 g
Grassi saturi
1.3 g
Sodio
649 mg
Potassio
1,105 mg
Calcio
117 mg
Ferro
4.6 mg
Questa ricetta è ricca di
I valori indicano quanta parte del fabbisogno giornaliero di un adulto (NRV) è coperta da una porzione di questa ricetta. Ad esempio, 150% significa che una porzione ne fornisce una volta e mezza il fabbisogno giornaliero.
Preparazione
🔪 Preparazione: 10 min
🔥 Cottura: 15 min
1. Lavare le bietole e separare coste e foglie.
2. Lessare prima le coste 5 minuti, poi le foglie 3 minuti.
3. Scolare e strizzare.
4. Soffriggere aglio e peperoncino in olio.
5. Aggiungere le bietole e saltare 5 minuti.
6. Salare e servire.
2. Lessare prima le coste 5 minuti, poi le foglie 3 minuti.
3. Scolare e strizzare.
4. Soffriggere aglio e peperoncino in olio.
5. Aggiungere le bietole e saltare 5 minuti.
6. Salare e servire.
