Colazione
Inglese
Facile
✓ Verificata
Porridge
Ingredienti
2 porz.
100 g
Fiocchi d'avena
300 ml
Latte intero
100 ml
Acqua
20 g
Miele
(o sciroppo d'acero)
1 g
Sale
(un pizzico)
1 g
Cannella
(in polvere)
Valori Nutrizionali
per porzione
313
kcal
9.2
Proteine (g)
48.8
Carbo (g)
9.3
Grassi (g)
Proteine 12%
Carboidrati 63%
Grassi 27%
Fibre
4.4 g
Zuccheri
15.6 g
Grassi saturi
3.5 g
Sodio
197 mg
Potassio
239 mg
Calcio
220 mg
Ferro
3.0 mg
Questa ricetta è ricca di
I valori indicano quanta parte del fabbisogno giornaliero di un adulto (NRV) è coperta da una porzione di questa ricetta. Ad esempio, 150% significa che una porzione ne fornisce una volta e mezza il fabbisogno giornaliero.
Preparazione
🔪 Preparazione: 5 min
🔥 Cottura: 10 min
1. Versare i fiocchi d'avena in un pentolino con il latte e l'acqua.
2. Cuocere a fuoco medio-basso mescolando costantemente per 8-10 minuti fino a ottenere una consistenza cremosa.
3. Salare con un pizzico di sale durante la cottura.
4. Versare nelle ciotole e condire con miele e una spolverata di cannella.
5. A piacere completare con frutta fresca, noci o frutta secca.
2. Cuocere a fuoco medio-basso mescolando costantemente per 8-10 minuti fino a ottenere una consistenza cremosa.
3. Salare con un pizzico di sale durante la cottura.
4. Versare nelle ciotole e condire con miele e una spolverata di cannella.
5. A piacere completare con frutta fresca, noci o frutta secca.
