Colazione Americana Facile ✓ Verificata

Smoothie Bowl ai Frutti Rossi

Name: Smoothie Bowl ai Frutti Rossi
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 porzioni
Cuisine: americana
Ingredients: 150.000 g Fragole; 100.000 g Lamponi; 1.000 pz Banana; 150.000 g Yogurt greco; 15.000 g Miele; 30.000 g Granola; 10.000 g Cocco; 5.000 g Semi di chia

⏱️ 10 min 🍽️ 2 porzioni 🌍 americana

Vegetariana Low Carb

Ricetta WizeChef ✓ · Pubblicata il 23/02/2026

🍴 🍴 🍴 🍴 🍴 Nessun voto

Ingredienti

2 porz.

150 g Fragole (surgelate)

100 g Lamponi (surgelati)

1 pz Banana (surgelata a pezzi)

150 g Yogurt greco

15 g Miele

30 g Granola

10 g Cocco (in scaglie)

5 g Semi di chia

Valori Nutrizionali

per porzione

                        317
                        kcal
                    

9.6 Proteine (g)

35.0 Carbo (g)

13.8 Grassi (g)

Proteine 12%

Carboidrati 47%

Grassi 39%

Fibre 8.8 g

Zuccheri 29.0 g

Grassi saturi 2.3 g

Sodio 63 mg

Potassio 713 mg

Calcio 197 mg

Ferro 2.8 mg

Questa ricetta è ricca di

Potassio 36% Fibre 35% Calcio 25% Ferro 20% Proteine 19%

I valori indicano quanta parte del fabbisogno giornaliero di un adulto (NRV) è coperta da una porzione di questa ricetta. Ad esempio, 150% significa che una porzione ne fornisce una volta e mezza il fabbisogno giornaliero.

Preparazione

🔪 Preparazione: 10 min

1. Frullare fragole, lamponi, banana e yogurt fino a ottenere un composto denso.
2. Versare nelle ciotole.
3. Decorare con granola, scaglie di cocco, semi di chia e un filo di miele.
4. Servire subito.

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