Piatto unico Americana Facile ✓ Verificata

Wrap con Pollo e Verdure

Name: Wrap con Pollo e Verdure
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4 porzioni
Cuisine: americana
Ingredients: 4.000 pz Tortilla di frumento; 400.000 g Pollo, petto; 100.000 g Lattuga; 150.000 g Pomodoro; 100.000 g Carota; 40.000 g Maionese; 20.000 ml Olio extravergine oliva; 3.000 g Sale; 1.000 g Pepe nero

⏱️ 25 min 🍽️ 4 porzioni 🌍 americana

Senza Lattosio Low Carb High Protein

Ricetta WizeChef ✓ · Pubblicata il 22/02/2026

🍴 🍴 🍴 🍴 🍴 Nessun voto

Ingredienti

4 porz.

4 pz Tortilla di frumento (grandi)

400 g Pollo, petto (a fettine)

100 g Lattuga (foglie)

150 g Pomodoro (a fette)

100 g Carota (grattugiata)

40 g Maionese

20 ml Olio extravergine oliva

3 g Sale

1 g Pepe nero

Valori Nutrizionali

per porzione

                        370
                        kcal
                    

28.9 Proteine (g)

26.8 Carbo (g)

15.7 Grassi (g)

Proteine 31%

Carboidrati 30%

Grassi 38%

Fibre 2.8 g

Zuccheri 5.0 g

Grassi saturi 2.2 g

Sodio 715 mg

Potassio 662 mg

Calcio 113 mg

Ferro 2.6 mg

Questa ricetta è ricca di

Proteine 58% Potassio 33% Ferro 19%

I valori indicano quanta parte del fabbisogno giornaliero di un adulto (NRV) è coperta da una porzione di questa ricetta. Ad esempio, 150% significa che una porzione ne fornisce una volta e mezza il fabbisogno giornaliero.

Preparazione

🔪 Preparazione: 15 min 🔥 Cottura: 10 min

1. Scaldare l'olio extravergine in una padella e rosolare il petto di pollo a fettine per 4-5 minuti per lato.
2. Salare e pepare il pollo a metà cottura.
3. Spalmare un velo di maionese su ogni tortilla.
4. Farcire con lattuga, pomodoro, carota grattugiata e il pollo affettato.
5. Arrotolare la tortilla chiudendo prima il fondo e poi i lati.

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